내과·뇌신경센터

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비만

비만

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 체내에 지방이 일정 이상 많아진 상태를 말합니다.
우리나라 성인의 4%가 비만이며, 10년마다 5%씩 증가하고 있습니다.

CAUSE
비만의 원인
  • 동물성지방의
    섭취
  • 빠른 식사
  • 과식
  • 탄수화물
    과다섭취
  • 인스턴트 음식
  • 과도한
    야식과 간식
  • 과도한
    야식과 간식
피아지방형
  • 성장기의 체중증가
  • 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 비만이 많음
내장지방형
  • 중년남성에게서 많음
  • 내장비만 면적이 100cm2 또는 내장비만 면적/피하지방면적 0.4 이상
  • 대사증후군(당뇨, 고혈압, 고지혈증)의 원인
복부비만과 대사 증후군
피하지방형
  • 지방조직에서 만들어진 지방산이 증가
  • 지방산이 간으로 들어가서 전신 혈액중에 많아지면 간과 근육에서 인슐린
    이용률이 감소 인슐린 저항성
피 속에 지방산이 증가
  • 시포에서는 포도당 대신 지방산 이용증가
  • 혈중포도당이 높은 상태
혈중 포도당이 높은 상태
  • 췌장의 베타 세포를 자극 더 많은 인슐린을 분비
  • 고인슐린형증 발생
  • 췌장에서 인슐린 요구량을 충족시키지 못하면 당뇨병 발생
혈중 인슐린이 증가
  • 공팥의 염분배설을 억제하여 염분과 수분이 증가 심장박동이 빨라지고 혈관이 수축
  • 심혈관내 죽상 동맹경화증
  • 협심증, 뇌경색, 심근경색
비만의 치료

갑작스런 행동변화 보다는 점차적으로 행동을 변화 시키는 것이 바람직하며, 비만에 기여하는 식사활동, 운동, 사고 습관을 확인하고 교정하는 것이 치료목표 입니다.

자기관찰 단계
  • 식사일기 쓰기 (과식의 이유와 문제행동 찾기)
자극조절 단계
  • 식품 구매
  • 구매목록 작성 후 배부른 상태에서 구매, 식품표식 확인
식사 환경
  • 끼니 거르지 않기, 음식 오래 씹기
  • 먹으면서 TV 보지 않기
  • 작은 그릇을 사용하고 남은 음식 바로 치우기
  • 무엇을 먹을지 미리 정하고, 먹을 만큼만 먹기 과도한 음주 삼가하기
보상 단계
  • 문제 행동에 대한 충동 조절을 했을 경우 상을 주기
  • 목표에 도달했을 경우 상주기

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LOCATION
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월~금
AM 9:00 ~ PM 18:00
토요일
AM 9:00 ~ PM 01:00
  • 수요일 오후진료는 오후 2시 부터 진행합니다.
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  • 토요일 오후 진료는 1800-7575로 문의 하여 주시기 바랍니다.